Para las personas con diabetes o problemas circulatorios, usar calcetines ajustados puede restringir el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de úlceras en los pies, una complicación grave. El sobrecalentamiento de los pies también puede alterar el sistema de enfriamiento natural del cuerpo durante el sueño, lo que perjudica la fase REM y provoca fatiga al día siguiente.
Consejo: Siempre que sea posible (e incluso cuando no lo sea),
usa calcetines sueltos y transpirables de algodón o bambú.
Evita los calcetines ajustados, de nailon o de lana gruesa, especialmente si tienes diabetes, neuropatía o sudas mucho en los pies.
Consejo: Si sientes calor en los pies por la noche, quítate los calcetines; es la señal de tu cuerpo de que es hora de refrescarse.
En resumen, dormir con calcetines puede ser beneficioso para algunos... y perjudicial para otros. Escucha a tu cuerpo, elige el material adecuado y te despertarás renovado y listo para empezar el día sin arrepentirte de llevar una capa extra.
(Fuentes: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, directrices de podología de la OMS. Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos y no sustituye el consejo médico).
